1.身高體重頭圍達不到標準

每次去醫院做兒童保健，醫師一定會測量孩子的身高、體重、頭圍。因為這三項指標是小孩生長發育正常與否的重要標本。

 

小孩在3歲前，如果營養沒有跟上去，小孩的身高、體重就會相對滯后一些。所以，爸爸媽媽應該定期帶寶寶去醫院給孩子做兒童保健，如果發現孩子生長發育上落后于同齡人時，就要在醫師的指導下調整孩子的飲食結構。

 

2.反應遲鈍，腦子不夠靈活

寶寶的餐飲非常重要，營養不良可下降腦細胞的割裂率，導致神經調節功能失常，引起運動和言語發育遲緩。所以，家長要重視寶寶的每一餐、。

 

當家長發現孩子最近一段時間常呈現反應遲鈍、腦子不夠用、健忘等表現時，那可能是營養不良發出的預警信號了。

 

3.免疫力下降，體弱多病

某些微量元素（如維生素、鋅、鐵等）缺乏時，可導致細胞和體液免疫功能下降，使孩子簡單生病、感染，如經常會感冒、重復牙齦發炎、毛囊性皮膚炎、口角炎、舌炎、角膜炎等。

 

所以，有一些不愛吃肉奶蛋的寶寶，蛋白質攝入不夠，就可能簡單感冒、牙齦發炎。家長應該盡量讓孩子的飲食豐厚一些，想辦法把肉類做得更加簡單入口和咀嚼，讓孩子愛上吃肉。

 

4.心情變化無常

B族維生素能經過對人體神經系統的調控而直接影響到人的心情，維生素B1缺乏時，可讓人變得浮躁、喜怒無常；維生素B6攝入缺乏時，可導致心情激動、困倦和急躁；維生素B12缺乏時，可讓人變得反應遲鈍等。維生素B1主要于種子外皮及胚芽中，燕麥里就含有很多維生素B1。別的，在黃豆、酵母、瘦肉等食物中含量最豐厚。此外，白菜、芹菜也富有維生素B1。維生素B6則在動物肝臟、谷粒、肉、魚、蛋、豆類及花生等比較豐厚。

 

南山月嫂建議，當家長發現孩子有養分不均衡的信號時，最好先經過膳食調度來改善，必要時需借助藥物時，最好能在醫師的指導下進行。